ゆ～ったりストレッチで心身ともにリフレッシュ。

家庭でできる筋力トレーニングなども紹介します。

運動が苦手な方、体力に不安のある方にも安心してご参加いただけます。 

※４０代女性のお客様からお声をいただきました。

　友人に誘われて通い始めました。ヨガマットは貸してもらえるので、動きやすい服装の身体ひとつで出かけるだけ。クラスは１回５００円(※令和元年10月より550円)という手軽さで毎回５０分完結なので、都合のつく時に参加できるのも魅力です。

　５０分間運動を続けるのは難しいこと。でもこのクラスでは癒し系オルゴールによるポピュラーメロディーをＢＧＭに、先生が動作とともに掛けてくれる声に合わせてゆったりとした動きを続けるので、知らず知らずのうちに時間が過ぎます。

　毎回、まず足首回し、足裏のつぼ押しから始まって、ふくらはぎからひざ、太ももから足の付け根へとゆっくりともみほぐしていき、凝り固まった血流もよくなっていく気がします。

　ストレッチでは「吸って～、はいて～」という先生の声にしたがっていくと、自己流に無理やり伸ばすよりも楽に伸びるように感じます。

　ヨガのポーズは身体のどこが痛いなどの症状を伝えるとそれによいポーズを、身体のゆがみがわかるとそれを矯正するようなポーズを取り入れてくれます。普段使ったことのない筋肉を意識的に伸ばすことによって刺激を受け、気持ちがいいです。

　このように、いろいろなポーズを紹介してくれますが、決して無理をせず、各自ができるところまでの動きをすればいいので日頃運動不足だったり運動が苦手な人でも心配せずにスタートできるクラスだと思います。

　お茶をしながらお喋りする５０分はあっという間だし、教えてもらった動きは家でもできる・・・と思うのですが、やはり先生が導く声とＢＧＭがないとなかなか続かないので、普段使わない体の各部を目覚めさせる貴重な時間になっています。

嬉しいお声をありがとうございました。これからもぜひご利用よろしくお願いします。